夏の暑さから解放されてほっとする秋は、日に日に湿度や気温も下がる時期です。
お肌は夏から秋への季節の変化に対応するために何かと大変な時期でもあります。
特にお肌の水分が蒸発しやすくなるので、乾燥が気になるという方も増える時期になります。
急にお肌がカサついたり、ゴワついたり・・・
そんな秋の乾燥肌などのトラブルからお肌を守るためのお手入れ方法や、お肌にとってストレスを与えにくいライフスタイルについてご紹介します。
室内の湿度をしっかり調整しましょう
加湿器は、秋から冬にかけて乾燥しがちな室内にはぜひ活用したいアイテムです。
乾燥した空気はお肌の水分を奪ってしまいます。
加湿器を使うことで室内の湿度を適切に保つことができ、肌の水分を守ることができます。
加湿器を使う際には取扱説明書に従い、適切な湿度を保つようにしましょう。
また、定期的な洗浄などもしっかり行うようにしましょう。
秋が深まってくると暖房でお部屋を温めることも増えてきますが、暖房は湿度をさらに低下させてしまいます。
暖房を使用する際にはできるだけ加湿器を併用して適切な湿度を保つように心がけましょう。
ご自分のお肌にとって快適な温度と湿度に調整することが大切です。
秋はお肌のケアの見直しも
急激に気温や湿度が下がる秋は、乾燥しやすくなるだけでなくお肌が敏感気味にゆらぎやすい時期でもあります。
いままで使ってきた洗顔料が合わない・・・・
いつもの化粧水や美容液でケアしても乾燥する・・・・
ということも起こりやすい時期でもあります。
そのままにしておくと お肌のトラブルなどにもつながりやすいので注意が必要です。
お肌をの状態をよく見極めながら、洗顔料や保湿用アイテムも見直してみましょう。
また、年齢を重ねるごとにお肌はより乾燥しやすくなります。
昨年はじゅうぶんケアできていたアイテムを今年も使っても乾燥してしまう、ということもありがちです。
お肌の乾燥サインはコンディションが変わってきていることのあらわれでもあります。
保湿アイテムを増やしてみたり、グレードアップしてみることもおすすめです。
たとえばエステサロンでも採用されている高保湿タイプの美容液などがあります。
ハリッチ美容液はオールインワンタイプなので一つあればしっかり保湿ができますし、サロン仕様だけあって最新の美容成分もたっぷり配合されています。
このようなものを活用してみてはいかがでしょうか。
お肌を外気や紫外線にさらさない工夫も
日差しが柔らかくなる秋でも紫外線はふりそそいでいます。
紫外線からお肌を守るためにも日焼け止めなどのUVケアを続けるようにしましょう。
また、冷たい外気は体にとってストレスにもなります。
外出の際は温度調整しやすい服装で体を冷やさないようにしましょう。
また、帽子やスカーフなどを活用するのもおすすめです。
紫外線からお肌をガードするのと、保温と両方の効果が期待できます。
体の内側からうるおい対策
潤いのある美しいお肌のためには、食事からの栄養補給は不可欠です。
お肌のお手入れと適切な栄養で、秋の乾燥トラブルからお肌を守ることができます。
ビタミンを含む食品を摂取することで、肌の健康をサポートしましょう。
旬の果物や野菜、魚などの健康的な食材を積極的に取り入れることをおすすめします。
また、十分な水分摂取はお肌の水分バランスを保つために欠かせません。
内部からの水分補給は、乾燥から肌を守り健康な肌を維持するのに役立ちます。
冷たい飲み物よりは、温かい飲み物から水分をとるようにしましょう。
体のストレスケアでお肌のうるおい対策
ストレスはお肌の健康に影響を与える要因の一つです。
秋は急な気温差で知らず知らずのうちに体にはストレスとなっている場合も。
ストレスを軽減するためには、リラックスタイムを作り軽い運動をするのがおすすめです。
例えばヨガは体をほぐしながらストレス軽減にも役立つと言われています。
また、湯船にゆったりつかって温まるのもおすすめです。
体を温めながらほぐしてリラックス感を楽しみましょう。
そしてうるおいのある健康なお肌づくりには、質の良い睡眠が欠かせません。
じゅうぶんな睡眠時間を確保するだけではなく、寝室の環境にもこだわってみましょう。
寝る際に寒すぎたり暑すぎたりしないように寝室の温度管理に気をつけたり、カーテンも遮光タイプのものにするなどの工夫をしてみましょう。
また寝具やパジャマもお気に入りの素材のものを利用するとさらにリラックス感もアップすると思います。
以上のようなスキンケアとライフスタイルとの見直しで、秋の乾燥対策をすすめることができます。
季節の変化に適応し、お肌を健康で輝かせるために参考にしてみて下さいね。
